2000 kcal

Bez sensu ta Twoja dieta. Dziewczyny o Twojej wadze redukują się jedząc dziennie 1800-2000 kcal, a Ty chcesz 1200. Gdzie tu jakiś rozsądek? Przy zastoju będziesz musiała obciąć kcal i co? Zaczniesz jeść 1000 kcal dziennie? A po skończonej redukcji będziesz jadła 1200-1300 kcal do końca życia, żeby nie przytyć? Sama dieta bardzo słaba. Brak [...]

Wielkie dzięki Koniu )) Założę po niedzieli swój wątek, nie będę już tu śmiecić Teraz tylko nad psychiką muszę popracować... 2000!!!!! Toż to mnie utuczy.....!!!! ;-(((( Kusi mnie jeszcze zapytać: jak długo te makabryczne 2000 kcal?

[...] dole mam falde tluszczowa :] Ale zwalczam ja dieta i cwiczeniami o ktorych mowa, dolacze niebawem jazde na rowerze. Poprzez dwa miesiace diety (staram sie jesc 1500 do max 2000 kcal) i cwiczen brzucha stracilem 4 kg. Wypadalo by wspomniec, ze przez ostatnie 6 miesiecy przed cwiczeniami bylem na diecie odchudzajacej 1000 kcal. Wiec mysle, ze [...]

[...] powinno byc 1800 kcal, dieta meska nie powinna schodzic pozniej 1200 kcal wiec wnosze i ze i tak masz jzu spowolniona przemiane, hmm, ja na twoim miejscu sprobowlabym przez tydzien jesc okolo 2000 kcal po czy zaczalbym od 1800 co tydzien zmniejszajac liczbe kalorii o ~100 kcal Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

wiem że mało jem ale muszę do 8 kwietnia ważyć >70 kg :D bo mam zawody a po zawodach sobie podciągnę tak do 2000 kcal i będę powoli masował :D Dieta dzis taka jak wczoraj Troche tenisa na wf + 30 min biegu (około 10km/h) jutro siłka :D już się nie mogę doczekać :D

[...] tylko zapierniczać. godula - miałem wtedy około 19 lat, bardzo duży bf i wielką nadwagę. Autor też ma co zrzucać ale nie jest źle. Jeffrey wyraźnie pisał, że przy 2000 kcal miał chu*owe wyniki a on chyba zna lepiej swój organizm. Co do krótkich intensywnych wysiłków - u mnie przy zastoju (waga ani pas nie leciał) do 2x cardio i [...]

%-) widzę, że oboje zajrzeliśmy do profilu. Budowanie masy mięśniowej i lekkie palenie fatu jest możliwe przy recompie (r.karpinski to robi z pomocą Konia). Na 2000 kcal to można sobie zbudować ale podstawy do różnych chorób.

[...] Drętwienie dłoni minimalne, i chyba całkiem się nie cofnie. Doktorek mówił, że może tak być niestety. No nic, zobaczymy A jak powinien wyglądać mój rozkład BTW przy np. 2000 kcal? Po prostu jak trzymam 1700 kcal, to po kilku dniach robię atak na lodówkę }:-( i tak sobie pomyślałam, że jak bym zwiększyła kaloryczność trochę, to nie będę mieć [...]

Daj na początek 2000 kcal, 130B, 80T i reszta węgli. Zobaczymy, jak będzie szło, ale raczej spodziewaj się dokładania:-D

[...] pare artykułów i mam mętlik w głowie już od tego wszystkiego... jak to faktycznie jest : Jeżeli jesteśmy na diecie np. bardzo niskiej kaloryczności nie wiem np. 1500/2000 kcal gdzie nasze zapotrzebowanie niech będzie nie wiem np. 2500/3500 kcal to wyczytałem, że nasz organizm zmienia nasz metabolizm na mniejszy i mimo wszystko nie [...]

stary za malo kcal! 2000 kcal przy 135kg? nie żartuj nawet, ułóż dobrą dietę, 6 posiłków i więcej kcal i spokojnie zrzucaj a nie tak "agresywnie" bo będzie jojo

wędlina się nie nadaję do jedzenia... Tylko stety albo niestety jest to niecałe 2000 KCAL, Proszę o opinie czy zostawić tak jak jest czy od razu coś dodać? Jeżeli tak to co? jedzenia ! Ja jakbym tyle ważył to redukcję zacząłbym od ok 4000 kcal... to jest mniej niż twój bilans zerowy ! Ale skoro się uparłeś na tyle kcal i nikt Ci nie przegada że [...]

[...] roku i żałuję tylko że zdjęć nie zrobiłam Talia-74cm Biodra-102 Uda-60 Klatka piersiowa-90 To taka ciekawostka tylko. Minęło 26 dni od kiedy zwiększyłam kaloryczność do ok 2000 kcal więc małe porównanie wymiarów z 8 maja i 5 czerwca: Biust- 90 , 89 -1 Pod biustem 69, 70 +1 Talia- 65, 65 Pępek-? , 75 Biodra-96, 95,5 -0,5 Udo- 55, 55 Łydka-36, [...]

[...] chce robic mase od wrzesnia do marca-kwietnia czy nei ma zadnych przeciwskazan zeby przez ponad pol roku bez przerwy robic mase ? to jest moja 1-sza w zyciu masowka i zawsze normalnie jem okolo 2000 kcal max a na masie bede jakies 100 kcal wiecej jadl czy nic mi sie nie stanie od tego ? Zmieniony przez - Szudobaj17 w dniu 2007-05-03 13:45:57

[...] czy to tak ciężko zaakceptować?! mam siedzącą pracę, po za aktywnoscia fizyczną nie mam praktycznie żadnego ruchu jem 1500-1700 kcal, ale nie robie wielkich akcji jak zjem 2000 kcal, i wierz mi że odchudzanie nie jest moja obsesją, ja poprostu próbuję utrzymać to co juz osiagnęłam. Jem normalnie, wręcz wszyscy sie dziwia że tak duzo moge zjeśc [...]

Co do twojej historii jadłeś 3000 kcal potem 2000 kcal teraz 1500 kcal i nadal chcesz "spadać" to co dalej ? 1000 kcal a na końcu 500 ? To ilość ledwo ci wystarczy na podstawowe czynności życiowe jak regeneracja, trawienie, praca serca czy utrzymywanie odpowiedniej temperatury ciała. PRAKTYCZNA RADA: dział odchudzanie - spis tematów - [...]

[...] wzoru uwzgledniajacego termogeneze po posilkowa , spalanie kalorii podczas i po treningu pod względem rodzaju długości i intensywności, styl życia. Wyszło mi na redukcji ok 2000 kcal w dni treningowe, mojemu chłopakowi Ektomorfikowi 102 kg, 194 cm, 27 lat ok 3000 kcal w dni treningowe. Ja chce zastosować makro 30% tłuszczu , 20% białka , 50 % [...]

[...] armbanda który mierzy wydatki energetyczne, które jak się okazało są na poziomie około 3000 kcal (pracuje fizycznie, poza tym nie ćwiczę) . Moje spożycie wynosi około 1800-2000 kcal dziennie , moja dieta jest bardzo różnorodna . Zastanawia mnie to dlaczego tak bardzo przytyłam mimo że moja aktywność fizyczna znacznie wzrosła ze względu na [...]

[...] 45-49 kg. Przyznam, że na studiach źle się odżywiałam, nie jadłam regularnie, czasem mogłam nie jeść nic np. przez 1 dzień, a na następny dzień jest cały czas, nawet ponad 2000 kcal. Od około dwoch miesięcy jestem za granicą i staram się jeść w miarę regularnie. Ruszam się, czasem chodzę na rower, od czasu do czasu na basen, prawie codziennie [...]

[...] od mojego ostatniego wpisu. Mimo, iz nie prowadziłam dziennika to trenuje cały czas. Od lutego juz regularnie 3 x tydz. Z miska bywa róźnie aczkolwiek nie schodziłam ppniżej 2000 kcal.Ostatnie 2tygonie próbowałam zjśc do 1900 jednak to nie dla mnie gdyż zaczęłam wtedy podjadać pomiedzy posiłkami i przeważnie były to słodycze. Uważam ,zeprzez rok [...]